L’Art-Thérapie : Un Voyage Créatif pour un Bien-Être Intérieur

L’art-thérapie, cette méthode qui exploite le processus créatif à des fins thérapeutiques. En effet, cette forme de psychothérapie utilise la création artistique, telle que le dessin, la peinture, le collage et la sculpture, pour entrer en contact avec votre monde intérieur, exprimer vos émotions et favoriser la transformation personnelle.

L’Art-Thérapie en Action

Le Pouvoir de la Création

L’art-thérapie fonctionne, et je peux en témoigner ! Et même si je n’ai pas suivi de séances formelles d’art-thérapie avec un professionnel, je peux dire que la couture, en particulier le patchwork, a été ma forme personnelle de thérapie.

Un Refuge Créatif

La couture est devenue mon refuge lorsque j’avais 23 ans, fraîchement diplômée d’un Bac+5, et que j’ai passé près de 18 mois à chercher mon premier emploi. Mon premier emploi était un CDD de 5 ans, créé par le gouvernement de l’époque pour stimuler l’emploi et soutenir les entreprises dans leurs recrutements.

La Couture comme Thérapie Personnelle

Une Évasion Créative

À cette époque, la pression était intense. Mes parents, issus de la classe ouvrière, avaient consenti à de nombreux sacrifices financiers pour mes études. Je craignais de les décevoir et me sentais inutile et inférieure à mes camarades de classe qui semblaient trouver des postes prestigieux plus facilement.

La Création de Mon Refuge

À cette période, je me posais déjà de nombreuses questions sur ma place dans le monde professionnel. Cependant, il m’a fallu 25 ans pour en prendre conscience, car aujourd’hui, j’ai 48 ans.

Mon Premier Patchwork

C’est pendant cette période que j’ai réalisé mon premier patchwork de manière autodidacte, sans même savoir que c’était du patchwork. J’ai investi mes économies dans ma première machine à coudre après avoir visité un salon créatif. Cette machine Husqvarna est toujours fonctionnelle aujourd’hui.

Création et Attente

Pendant les moments de solitude où j’attendais désespérément une réponse à mes candidatures, je me plongeais corps et âme dans la couture et la décoration intérieure. Ma mère était ravie de recevoir de nouveaux rideaux, un jeté de canapé, des coussins, et bien plus encore. Rien ne pouvait m’arrêter jusqu’à ce que je finisse par décrocher mon premier emploi en janvier 1999.

Retour à la Couture

Une Nouvelle Ère de Couture

J’ai renoué sérieusement avec la couture après le premier confinement, lorsque le port de masques est devenu impératif. J’ai même créé ma propre table de couture en assemblant des meubles IKEA avec une planche en bois commandée chez un artisan local.

Créativité en Période d’Activité Intense

Pourtant, ce n’est pas parce que je m’ennuyais, comme cela a pu être le cas pour certains pendant le confinement. J’étais professeure en PSE (prévention, santé, environnement) dans deux lycées professionnels. J’avais la responsabilité de 12 classes, comptant de 8 à 25 apprentis chacune, soit environ 150 apprentis au total. Néanmoins, j’ai continué à enseigner en ligne.

Responsabilité en Temps Difficiles

Je ne pouvais pas me permettre de laisser tomber ces jeunes. Certains avaient décroché, d’autres n’avaient pas d’ordinateur pour suivre les cours en ligne, et beaucoup faisaient face à des difficultés scolaires et familiales considérables. J’ai lutté pendant deux ans pour eux, tout en gérant des pressions de ma direction.

Arrêt et Récupération

Finalement, après deux ans d’efforts intenses et de stress, j’ai dit stop. J’ai pris un congé maladie de huit mois pour épuisement, mais cela m’a permis de me reposer, de réduire mon stress et de me reconstruire grâce à la thérapie qu’offre la couture et le patchwork. Cela a eu l’effet escompté, comme dans l’art-thérapie.

Conclusion et Conseils

L’Art, une Thérapie pour Tous

Aujourd’hui, je suis cheffe d’entreprise et je fais ce qui me passionne. Cet article vise simplement à montrer que l’art, quelle que soit sa forme, peut être une thérapie. Ainsi, qu’il s’agisse de céramique, de sculpture, de peinture ou de toute autre forme artistique, cela nous repose, nous reconnecte à nous-mêmes et renforce notre confiance.

Retrouvez Votre Créativité

J’adore voir le résultat final après avoir consacré plusieurs heures à une œuvre. C’est incroyablement gratifiant ! Car la créativité, que ce soit par le patchwork ou la décoration intérieure, peut être accessible à tous. Nous avons souvent oublié notre créativité innée que nous avions en tant qu’enfants en grandissant.

Explorez Votre Créativité

Je vous encourage vivement à vous adonner à une activité créative pour vous reconnecter à vous-même, que vous obteniez un résultat final parfait ou non. L’essentiel est de prendre plaisir à créer, d’avoir envie de recommencer et de progresser petit à petit.

Ressources Créatives

Et si vous cherchez des activités créatives simples, je vous recommande de visiter des sites comme Cœurs Bohèmes, qui propose du journaling, ou de suivre la chaîne Artisan’s World sur YouTube, vous y trouverez des dessins relaxants.

Reconnectez-Vous à Votre Créativité

Peut-être vous êtes-vous reconnus dans mon article, alors suivez-moi sur Instagram @patchaka_karine et Pinterest pour partager vos commentaires, vos idées et rester informés de mes nouvelles publications.

Karine, passionnément patchwork. À bientôt !

https://patchaka.fr/mon-histoire/?v=11aedd0e4327

Mon Panier